"La siesta"

Zzzzzzz... ¡Cómo me tiraría a descansar un ratito! ¡Qué modorra! ¿A quién no le da sueño luego de almorzar?

A sesta, ou "siesta" em espanhol é um costume na maioria das cidades pequenas de interior em diversos lugares da América Latina.

A palavra "sesta" provém do latim sixta, que significa a sexta hora do dia; entre os romanos correspondia ao meio-dia, as horas compreendidas entre as 13h e as 16h. Nós relacionamos a sesta com o sono, mas na realidade a sesta é o repouso (acompanhado ou não de sono) que costuma ser feito depois do almoço.

Existem vários estudos que afirmam que uns minutos de repouso na metade do dia ajudam a recuperar energias, descarregar a ansiedade, desbloquear a mente e estimular a criatividade. Mas, como tudo na vida, o equilíbrio é fundamental, já que o descanso prolongado vespertino poderia alterar o ciclo normal do sono. Os especialistas recomendam sestas de 15 a 30 minutos diários.

Descansar 20 minutos após o almoço provoca efeitos imediatos, como luminosidade no rosto e bom humor. ¿Descansamos un rato?

NOTA CULTURAL: A origem da soneca diária vem da região sul do Alentejo, em Portugal. Foi adotada pela Espanha, e depois, por influência, tornou-se tradição nas Américas do Sul, Central e México. O conceito original da "siesta" era apenas o de descansar durante a metade do dia, esse intervalo tinha o objetivo de conceder às pessoas um tempo para ficarem com a família e os amigos. Nos últimos anos, estudos sugeriram uma necessidade biológica dos cochilos vespertinos, que parece ser uma necessidade humana instintiva.